手術後9日目
5:20
起床。
ストレッチを行なう。
太ももに力が入るようになった。
膝の後の筋もマッサージで痛みが軽減。
左足首のむくみも少し改善。
6:20
体温 36.0℃
8:00
朝食。
ごはん、みそ汁、ほうじ茶、
大根煮、いりこみそ、
りんごジュース。
★☆
9:00
シーツ交換。
毎週金曜日にシーツ関係を交換する。
気持ちが良い。
9:30
リハビリ。
PT室まで歩行器で行く。
今日もマッサージとストレッチ。
ストレッチは苦手だが、筋トレは得意。
調子に乗ってそんな話をしていたら、
メニューを2つ増やされた。
1.太もも上げ運動。
ベンチに座り太ももを5秒間真上に持ち上げる。
この時に、体が後に反らないように注意する。
2.膝を伸ばす運動。
1.5㎏のおもりを足首に装着。
ベンチに座りつま先を上に上げて5秒間膝を伸ばす。
これを10回×3セット。
ま、楽勝。
ストレッチも早く楽勝になりたい。
その後、左側に杖を付いての歩行訓練。
ついに1本杖になった。
でも、歩き方がかっこ悪い。
最後にコアトレーニングで終了。
びっちり1時間半、疲れた。
12:00
昼食。
ごはん、ほうじ茶、
焼き魚、厚揚げの煮物、おくら。
★★
13:00
眠気が襲ってきた。
今日から眠くなったら自主トレを行なう事にした。
1本杖は一人では危ないので、2本杖で歩行。
足を高く上げてみたり、歩幅を変化させたり、
自分なりに工夫をしてみる。
14:30
ナースから
「明日抜糸で~す」
うれしい。
18:00
夕食。
ごはん、みそ汁、ほうじ茶、
中華あんかけ、さつまいも、
メロン。
★★★
18:30
担当医が病室に顔を出す。
軽~い感じで状況を聞いて、
「じゃ、14日(月)退院でいいね」と、あっさり。
「あ、リハビリしだいだけどね」だそうだ。
術後20日で退院か~
リハビリしだいか~
がんばろう。
20:30
体温 37.1℃
やっぱり夜は少し上がる。
21:00
消灯。